o(∩_∩)o小惡魔心美の事務所

山田優今集會教Arashi做一些瑜伽的動作，首先是「英雄的姿勢」，這個動作是可以練出很好的體形，提高免疫力，也能有效矯正駝背。

1.      首先把腳向兩邊分開

2.      左腳筆直的朝向左邊

3.      把右腳朝斜方向45度

4.      然後將兩手在背後掌心相對

5.      之後彎腰



好，來看看出名是「肌肉僵硬男」的櫻井翔，完全做不到動作。



山田只好助他一把，櫻井頓時高呼「好痛！好痛！好痛！」



櫻井自覺此動作只做一半便不成，於是眾人合力幫他完成動作。



他終於成功啦！不過手就擺出金字塔模樣。



 

之後是「魚的姿勢」，這動作能消除失眠，對呼吸系統也有好處。

1.      首先躺下，把手放在屁股下

2.      然後用手肘撐著身體

3.      然後把頭頂著地

大家都做得好漂亮啊！



瞳孔都擴散啦～～死魚眼呀！



眾人覺得櫻井可做出動作感到不可思議。「魚的姿勢，跟我太相稱了。」



 

再來是「海鷗的姿勢」

1.      先把腿把橫過來（左右方向也可）

2.      然後把伸出去的腿向天豎起來

3.      然後用手肘勾住腳，手在後面繞個圈



幾經「痛」苦各成員都成功做出動作。



噢～～櫻井完全肌肉僵硬



山田優做出「海鷗的姿勢」完成動作



此時櫻井決定做助手，協助其他成員完成動作。